いつも通りのスキンケアをしているのに何故か口周りやあごニキビができてしまう。
大人のニキビ・吹き出物の治し方で注意すべき点をまとめました。
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もっとも注意すべき点は○○
肌荒れの症状が出たらいつも以上にスキンケアを頑張ってしまいそうですが
一番やってはいけないのは摩擦です。
ごしごしといつも以上に洗顔を頑張ったり
ふき取り化粧水や美容液などのアイテムを必要以上に使うことで
肌に刺激を与えて余計に治りにくくしてしまいます。
必要以上に触らず、シンプルなケアにしてみてはいかかでしょうか。
オールインワンジェルなら肌への負担が軽減できますね。
クレンジングでしっかり汚れを落とす
メイクをしたらその日のうちに落とすことが大切です。
しっかりと汚れを落とすこと、時間をかけずに行うことが重要です。
摩擦は肌に負担をかけるだけでなく、シミやしわの原因になってしまいます。
ゴシゴシこすらなくてもしっかり落とせるものを選ぶといいですよ。
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保湿を意識したケアをする
肌が乾燥すると、肌荒れやニキビが起こりやすくなります。
肌の再生機能であるターンオーバーが阻害され、肌荒れやニキビの治癒が困難に。。
クレンジング後だけでなく、
口周りをゆすいだ後にも、保湿をしっかり行い、肌の乾燥を防ぐことが重要です。
さっと手軽に保湿できるものを常に持っておくといいですね。
肌が敏感になっている時でもしみない製品を選ぶことをおすすめします。
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紫外線対策も低刺激なものにする
紫外線を浴びることで、肌は乾燥し、肌のバリア機能が低下します。
特にニキビができやすい人は、紫外線対策が重要です。
また、ニキビや肌荒れが頻繁に起こる方は、肌に負担が少ない日焼け止めを選ぶほうがいいですね。
外出する際には、日傘や帽子を使用するのがおすすめですよ。
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生活習慣を改善する
口周りの肌荒れは、日々の生活習慣や食生活を見直すことも大切です。
- 食生活を見直す
- 睡眠をしっかりとる
- ストレスをためない
食生活を見直す
半年前の食べたものが今の身体を作っていると言われています。
腸内環境が悪化すると、ニキビが発生しやすくなります。
食物繊維や発酵食品など、腸の健康を促進する食品がおすすめですよ。
ビタミンA、C、E、B群、亜鉛、鉄などは肌の機能を正常化するのに最適。
肌に必要な栄養素を送るためにビタミンやミネラルを積極的に摂取したいですね。
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睡眠をしっかりとる
肌荒れと睡眠には密接な関係があります。
肌のターンオーバーは睡眠中に行われます。
肌の再生機能を担う成長ホルモンが睡眠中に最も多く分泌されるからです。
つまり、適切なスキンケアをしていても、
十分な睡眠を取っていないと肌荒れが改善されない可能性があります。
さらに、肌の最良の再生時間は睡眠の初めに見られます。
そのため、睡眠の初めに質の高い睡眠を確保することが非常に重要です。
就寝時刻の指定ではなく、深くて充実した睡眠を確保できるようにしたいですね。
ストレスをためない
ストレスが蓄積されると、体の血液循環が悪化します。
血液循環が悪くなると、肌に必要な栄養も行き届かなくなってしまいます。
ストレスを解消するためには、自身に合ったストレス解消方法を見つけることが重要です。
音楽を聴いたり、運動をしたり、映画を見たり、アロマを楽しんだりするなど、
ストレスを上手に管理し、リラックスできる状態を保ちたいですね。
まとめ
口周りのニキビや肌荒れが治らないときに
注意すべき点は摩擦をあたえないこと・保湿することでした。
生活習慣もあわせて改善することで
健康的な美肌を目指してみてはいかがでしょうか♪